martes, 1 de julio de 2008

20 EXCUSAS PARA ROMPER UNA DIETA....

1 Obstáculo: Cuando como afuera, me gusta comer mis platos favoritos.

2 Obstáculo: Como cuando estoy estresado, deprimido o aburrido.

3 Obstáculo: Cuando voy a fiestas no puedo resistirme a las tentaciones.

4 Obstáculo: No tengo tiempo para hacer ejercicio

5 Obstáculo: Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio

6 Obstáculo: El ejercicio no me gusta

7 Obstáculo: Tengo muchos años para el ejercicio. ¿Y si me hace mal?

8 Obstáculo: Empiezo con entusiasmo, pero no lo mantengo

9 Obstáculo: Me preocupa parecer ridículo mientras hago ejercicio.

10 Obstáculo: El ejercicio me da hambre

11 Obstáculo : Me cuesta mucho no comer algo cuando estoy viendo TV o voy al cine o a un evento deportivo.

12 Obstáculo: Estaba bajando lentamente de peso, pero ahora no bajo ni un gramo, aunque no cambié la dieta.

13 Obstáculo: Me siento frustrado si pierdo medio kilo o uno después de esforzarme toda la semana.

14 Obstáculo: No me gustan las frutas ni las verduras.

15 Obstáculo: Tengo problemas para controlar la cantidad que como.

16 Obstáculo : No puedo resistirme a ciertos alimentos, como chocolate y comidas rápidas.

17 Obstáculo: No tengo tiempo para preparar comidas saludables.

18 Obstáculo: No me gusta cocinar.

19 Obstáculo : Cuando saboteo mi dieta, me resulta difícil volver a ella.

20 Obstáculo: He tratado de bajar de peso antes, pero no funcionó. No tengo demasiada confianza en que funcione.